26/01/2006 08:08
Programas de saúde, educação no trânsito e espaços para entretenimento foram as principais reivindicações dos idosos na reunião com a Ouvidoria Um encontro promovido pela Ouvidoria Geral do Município (OGM), com o título de "Salvador Cidade da Terceira Idade", reuniu na tarde de quinta-feira (dia 26), no auditório do Centro de Aperfeiçoamento Profissional (CAPS), na Pituba, representantes da Secretaria Municipal de Transportes e Infra-Estrutura (Setin), da Secretaria Municipal de Saúde (SMS), da Associação dos Aposentados e Pensionistas do Estado da Bahia e da Ouvidoria Geral do Município. O objetivo do encontro foi discutir as principais carências do grupo da melhor idade.
O ouvidor municipal, Humberto Viana, esclareceu que a proposta da Ouvidoria é potencializar as suas ações, ampliando a participação popular nas medidas administrativas do município. "O ponto mais importante na concepção da Ouvidoria é transformar as sugestões, reclamações e anseios populares em projetos sociais", comentou o ouvidor, lembrando que este é o primeiro evento da série Salvador em Debate, que o órgão vai desenvolver durante o ano de 2006.
Gilson Costa, presidente da Associação dos Aposentados e Pensionistas do Estado da Bahia, ressaltou que constrangimentos enfrentados junto aos transportes coletivos, como falta de infra-estrutura, falta de paciência dos motoristas e de outros passageiros são alguns dos problemas enfrentados pelos idosos. "A sociedade e em especial os governantes devem dar atenção especial aos idosos nas questões de saúde, transporte e educação. Quanto melhor a educação, quanto melhor o entretenimento mais oportunidades teremos de construir uma sociedade melhor", completa.
Ele reivindicou mais espaço para o entretenimento de idosos, em especial a manutenção dos clubes da cidade, onde a melhor idade pode viver novas paixões e alimentar seus romances. Por fim, exaltou a iniciativa da OGM como uma ação importante à inclusão do idoso nas ações sociais, lembrando que esta é a semana do aposentado. "Acredito que estamos dando um passo para a conquista de tratamentos mais dignos, o que pode nos levar a uma vida mais agradável e mais feliz", avalia Costa.
Belenizia Ribeiro, representante do Conselho Municipal do Idoso, questionou sobre a existência de áreas de lazer, sobre estacionamento prioritário para idosos e sobre a existência de programas especiais para educar a população para respeitar o idoso no trânsito. Na ocasião, solicitou atendimento médico especial em abrigos do município bem como um programa de prevenção à Aids para idosos, com ações assistências para os portadores do vírus, que segundo ela tem aumentado significativamente.
Respondendo às solicitações, Fábio Rodamilam informou que a Setin tem uma gerência específica para educação no trânsito. Célia Cruz, da Secretaria de Saúde, falou sobre programas como Saúde da Família, que vem atuando nas regiões periféricas da cidade, além de ações preventivas, voltadas para a hipertensão e para o diabetes. Ela destacou que a reunião foi uma oportunidade para que a secretaria possa ampliar sua atuação de assistência médica à melhor idade.
ttp://www.salvador.ba.gov.br/index.php?option=com_content&task=view&id=1903&Itemid=67
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segunda-feira, 4 de maio de 2009
ENTRETENIMENTO-Valorização do idoso incentiva grupos da ‘melhor idade’ a ter melhor qualidade de vida
(10/10/2006 - 12:24)
Brasília, 01/09/2006 (Secretaria de Comunicação Social – Agência Brasília de Notícias) – Para dar início ao mês em que nacionalmente é comemorado o Dia do Idoso, foi realizada nesta sexta-feira (1) uma grande festa no Bay Park, com a presença da governadora Maria de Lourdes Abadia. “Passei para desejar muita saúde, paz e entretenimento”, disse a governadora, que frisou a importância de garantir a qualidade de vida a este segmento da sociedade.
O evento, organizado pela Gerência de Valorização do Idoso, órgão da secretaria de Ação Social, contou com a presença de quase cinco mil idosos. “Foi além das nossas expectativas. Deve ser porque o dia está muito bonito, ensolarado, convidativo”, arriscou a gerente de Valorização do Idoso, Vera Terezinha Silveira da Silva.
Ao todo, 20 associações e 39 grupos de todo o Distrito Federal participaram da festança, que teve acesso gratuito. “Vieram quatro ônibus de Brazlândia”, exemplifica Vera. Além de usufruir das piscinas do clube, os convidados tiveram aula de hidroginástica, assistiram à shows e apresentações de danças folclóricas. “Nosso objetivo com essa festa é o congraçamento entre os vários grupos que atendem aos idosos”, explicou a gerente, que acrescentou que desde 1986 essa data é festejada pelo GDF. Ela conta que esse ano a data foi comemorada no início do mês para garantir a presença da maioria. “No dia 27, data em que é comemorado o Dia Nacional do Idoso, tem muitas opções de festas. Assim eles não ficam na dúvida”, brincou Vera.
Durante todo o ano a Gerência de Valorização do Idoso realiza ações como orientações jurídicas e psicológicas e atendimentos médicos. A próxima festa será em dezembro, no Nilson Nelson.
O Dia Nacional do Idoso foi estabelecido em 1999 pela Comissão de Educação do Senado Federal e serve para refletir a respeito da situação do idoso no País, seus direitos e dificuldades. A população no mundo está ficando cada vez mais velha e, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), por volta de 2025, pela primeira vez na história, haverá mais idosos do que crianças no planeta. (0901PF1)
Paula Ferraz
http://www.df.gov.br/003/00301009.asp?ttCD_CHAVE=43522
Brasília, 01/09/2006 (Secretaria de Comunicação Social – Agência Brasília de Notícias) – Para dar início ao mês em que nacionalmente é comemorado o Dia do Idoso, foi realizada nesta sexta-feira (1) uma grande festa no Bay Park, com a presença da governadora Maria de Lourdes Abadia. “Passei para desejar muita saúde, paz e entretenimento”, disse a governadora, que frisou a importância de garantir a qualidade de vida a este segmento da sociedade.
O evento, organizado pela Gerência de Valorização do Idoso, órgão da secretaria de Ação Social, contou com a presença de quase cinco mil idosos. “Foi além das nossas expectativas. Deve ser porque o dia está muito bonito, ensolarado, convidativo”, arriscou a gerente de Valorização do Idoso, Vera Terezinha Silveira da Silva.
Ao todo, 20 associações e 39 grupos de todo o Distrito Federal participaram da festança, que teve acesso gratuito. “Vieram quatro ônibus de Brazlândia”, exemplifica Vera. Além de usufruir das piscinas do clube, os convidados tiveram aula de hidroginástica, assistiram à shows e apresentações de danças folclóricas. “Nosso objetivo com essa festa é o congraçamento entre os vários grupos que atendem aos idosos”, explicou a gerente, que acrescentou que desde 1986 essa data é festejada pelo GDF. Ela conta que esse ano a data foi comemorada no início do mês para garantir a presença da maioria. “No dia 27, data em que é comemorado o Dia Nacional do Idoso, tem muitas opções de festas. Assim eles não ficam na dúvida”, brincou Vera.
Durante todo o ano a Gerência de Valorização do Idoso realiza ações como orientações jurídicas e psicológicas e atendimentos médicos. A próxima festa será em dezembro, no Nilson Nelson.
O Dia Nacional do Idoso foi estabelecido em 1999 pela Comissão de Educação do Senado Federal e serve para refletir a respeito da situação do idoso no País, seus direitos e dificuldades. A população no mundo está ficando cada vez mais velha e, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), por volta de 2025, pela primeira vez na história, haverá mais idosos do que crianças no planeta. (0901PF1)
Paula Ferraz
http://www.df.gov.br/003/00301009.asp?ttCD_CHAVE=43522
Saúde aliada ao lazer
Pessoas idosas praticam exercícios físicos: exemplo aos mais jovens
A prática de exercícios físicos é importante em qualquer idade e faz bem à saúde, mas é importante consultar um médico antes de começar qualquer atividade física. Os idosos estão servindo de exemplo aos mais jovens. Cada vez mais as pessoas acima de 50 anos estão se conscientizando de que precisam se mover: eles estão presentes em academias, pistas de cooper e até campos de futebol.
O projeto social da Prefeitura Municipal de Bastos permite que jovens e idosos pratiquem exercícios de graça, com o acompanhamento de um profissional. O programa é uma ginástica aberta ao público feminino apenas, e conta com mais ou menos trinta participantes entre 15 e 65 anos. Com duração de duas horas, fazem alongamento, ginástica aeróbica e outros exercícios acompanhados sempre de uma animada música, todos com a devida atenção do professor e em um local apropriado – a academia de judô da cidade.
A aposentada Conceição Pasqualino Rocha, de 62 anos, começou a praticar exercícios por recomendações médicas e participa da ginástica coletiva da cidade. Conceição sofre de diabetes e pressão alta e diz que sentiu melhoras depois disso. O que antes não conseguia fazer, agora consegue com facilidade, como atividades de casa: limpar, cozinhar etc. “Às vezes os exercícios são puxados, mas quando sinto que não vou agüentar, eu paro para descansar”, diz Conceição. Respeitar os próprios limites é uma recomendação para idosos que praticam exercícios.
Além do projeto social, a cidade de Bastos conta com outras opções para a prática de exercícios sem gastos, como a pista de cooper, que tem comprimento de 1.130km e é cercada de árvores, o que faz o ambiente ser fresco e agradável. Lá, os idosos podem caminhar, correr e servir-se de água de coco e sucos vendidos em traillers ao redor da pista.
Pessoas sedentárias estão mais dispostas a infartos, doenças circulatórias e respiratórias. A realização de atividades físicas por pessoas idosas só traz benefícios, tanto fisiológicos, melhorando o quadro de saúde, quanto psicológicos, favorecendo o contato social. O abandono do sedentarismo aumenta a qualidade de vida tanto dos idosos quanto de pessoas jovens
http://www.faac.unesp.br/pesquisa/idosomidia/docs/marisa/lazerdoidoso.doc
http://www.drashirleydecampos.com.br/noticias/24788
A prática de exercícios físicos é importante em qualquer idade e faz bem à saúde, mas é importante consultar um médico antes de começar qualquer atividade física. Os idosos estão servindo de exemplo aos mais jovens. Cada vez mais as pessoas acima de 50 anos estão se conscientizando de que precisam se mover: eles estão presentes em academias, pistas de cooper e até campos de futebol.
O projeto social da Prefeitura Municipal de Bastos permite que jovens e idosos pratiquem exercícios de graça, com o acompanhamento de um profissional. O programa é uma ginástica aberta ao público feminino apenas, e conta com mais ou menos trinta participantes entre 15 e 65 anos. Com duração de duas horas, fazem alongamento, ginástica aeróbica e outros exercícios acompanhados sempre de uma animada música, todos com a devida atenção do professor e em um local apropriado – a academia de judô da cidade.
A aposentada Conceição Pasqualino Rocha, de 62 anos, começou a praticar exercícios por recomendações médicas e participa da ginástica coletiva da cidade. Conceição sofre de diabetes e pressão alta e diz que sentiu melhoras depois disso. O que antes não conseguia fazer, agora consegue com facilidade, como atividades de casa: limpar, cozinhar etc. “Às vezes os exercícios são puxados, mas quando sinto que não vou agüentar, eu paro para descansar”, diz Conceição. Respeitar os próprios limites é uma recomendação para idosos que praticam exercícios.
Além do projeto social, a cidade de Bastos conta com outras opções para a prática de exercícios sem gastos, como a pista de cooper, que tem comprimento de 1.130km e é cercada de árvores, o que faz o ambiente ser fresco e agradável. Lá, os idosos podem caminhar, correr e servir-se de água de coco e sucos vendidos em traillers ao redor da pista.
Pessoas sedentárias estão mais dispostas a infartos, doenças circulatórias e respiratórias. A realização de atividades físicas por pessoas idosas só traz benefícios, tanto fisiológicos, melhorando o quadro de saúde, quanto psicológicos, favorecendo o contato social. O abandono do sedentarismo aumenta a qualidade de vida tanto dos idosos quanto de pessoas jovens
http://www.faac.unesp.br/pesquisa/idosomidia/docs/marisa/lazerdoidoso.doc
http://www.drashirleydecampos.com.br/noticias/24788
Terceira Idade - Benefícios da atividade física no processo do envelhecimento
Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. Além dos benefícios já citados anteriormente pela atividade aeróbica existem também importantes benefícios do treinamento de força muscular no adulto e na terceira idade:
Melhora da velocidade de andar. Melhora do equilíbrio. Aumento do nível de atividade física espontânea. Melhora da auto-eficácia. Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea. Ajuda no controle do Diabetes, artrite, Doença cardíaca. Melhora da ingestão alimentar. Diminuição da depressão.
Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos. O exercício contribui na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos:
1- Fortalece os músculos das pernas e costas.2- Melhora os reflexos.3- Melhora a sinergia motora das reações posturais.4- Melhora a velocidade de andar.5- Incrementa a flexibilidade.6- Mantém o peso corporal.7- Melhora a mobilidade.8- Diminui o risco de doença cardiovascular.
Segundo dados científicos a participação em um programa de exercício leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação a aposentadoria.
ATIVIDADE FÍSICA E LONGEVIDADE
Um dos aspectos mais fascinantes que tem sido motivo de várias pesquisas é a relação entre o exercício e a longevidade. Os estudos têm demonstrado que os indivíduos fisicamente ativos apresentam menor deterioração da aptidão física. Paffenbarger acompanhou aproximadamente 14.000 ex-alunos de Harvard, por 22 anos, e observou que os indivíduos que pararam de praticar esportes tiveram 35% de incremento no risco de morte sobre aqueles que continuaram sedentários. Porém aqueles que começaram a praticar esportes experimentaram índice 21% menor de morte que aqueles habitualmente sedentários. Aqueles que se tornaram mais ativos experimentaram um índice 28% menor de morte e os que sempre se mantiveram ativos, um índice 37% menor que os que nunca fizeram exercícios vigorosos. Com a mesma amostra dividida em três grupos de acordo com a energia gasta em atividades como caminhar, subir escadas e praticar esportes, o autor achou um incremento na expectativa de vida maior nos indivíduos que eram mais jovens quando entraram no estudo e nos mais ativos (2.000 cal/sem) quando comparados aos menos ativos (500 kcal/sem) e moderadamente ativos (501-1.999 kcal/sem). 0 aumento na expectativa de vida quando os mais ativos foram comparados aos pouco ativos foi em média de 2,51 anos para indivíduos de 35-39 anos de idade no início do estudo e de 0,42 anos nos indivíduos de 75-79 anos. Um dado também interessante foi o fato de que a porcentagem de indivíduos maiores de 80 anos foi maior entre indivíduos mais ativos (69,7%) do que nos menos ativos (59,8%). Evidências epidemiológicas mais recentes16 com 5.567 homens de 40 a 59 anos de idade sustentam que o hábito de realizar atividades físicas leves ou moderadas reduz a taxa de mortalidade total e a de mortalidade por causa cardiovascular em homens de idade avançada.
Fonte:Texto transcrito do artigo - VIDA ATIVA PARA O NOVO MILÊNIO - do Dr. VICTOR MATSUDO - Revista Oxidologia set/out: 18-24, 1999 - Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul - Programa Agita São Paulo.
http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_exibe1.asp?cod_noticia=86
Melhora da velocidade de andar. Melhora do equilíbrio. Aumento do nível de atividade física espontânea. Melhora da auto-eficácia. Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea. Ajuda no controle do Diabetes, artrite, Doença cardíaca. Melhora da ingestão alimentar. Diminuição da depressão.
Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos. O exercício contribui na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos:
1- Fortalece os músculos das pernas e costas.2- Melhora os reflexos.3- Melhora a sinergia motora das reações posturais.4- Melhora a velocidade de andar.5- Incrementa a flexibilidade.6- Mantém o peso corporal.7- Melhora a mobilidade.8- Diminui o risco de doença cardiovascular.
Segundo dados científicos a participação em um programa de exercício leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação a aposentadoria.
ATIVIDADE FÍSICA E LONGEVIDADE
Um dos aspectos mais fascinantes que tem sido motivo de várias pesquisas é a relação entre o exercício e a longevidade. Os estudos têm demonstrado que os indivíduos fisicamente ativos apresentam menor deterioração da aptidão física. Paffenbarger acompanhou aproximadamente 14.000 ex-alunos de Harvard, por 22 anos, e observou que os indivíduos que pararam de praticar esportes tiveram 35% de incremento no risco de morte sobre aqueles que continuaram sedentários. Porém aqueles que começaram a praticar esportes experimentaram índice 21% menor de morte que aqueles habitualmente sedentários. Aqueles que se tornaram mais ativos experimentaram um índice 28% menor de morte e os que sempre se mantiveram ativos, um índice 37% menor que os que nunca fizeram exercícios vigorosos. Com a mesma amostra dividida em três grupos de acordo com a energia gasta em atividades como caminhar, subir escadas e praticar esportes, o autor achou um incremento na expectativa de vida maior nos indivíduos que eram mais jovens quando entraram no estudo e nos mais ativos (2.000 cal/sem) quando comparados aos menos ativos (500 kcal/sem) e moderadamente ativos (501-1.999 kcal/sem). 0 aumento na expectativa de vida quando os mais ativos foram comparados aos pouco ativos foi em média de 2,51 anos para indivíduos de 35-39 anos de idade no início do estudo e de 0,42 anos nos indivíduos de 75-79 anos. Um dado também interessante foi o fato de que a porcentagem de indivíduos maiores de 80 anos foi maior entre indivíduos mais ativos (69,7%) do que nos menos ativos (59,8%). Evidências epidemiológicas mais recentes16 com 5.567 homens de 40 a 59 anos de idade sustentam que o hábito de realizar atividades físicas leves ou moderadas reduz a taxa de mortalidade total e a de mortalidade por causa cardiovascular em homens de idade avançada.
Fonte:Texto transcrito do artigo - VIDA ATIVA PARA O NOVO MILÊNIO - do Dr. VICTOR MATSUDO - Revista Oxidologia set/out: 18-24, 1999 - Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul - Programa Agita São Paulo.
http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_exibe1.asp?cod_noticia=86
O exercício físico na terceira idade mantém e melhora as atividades de vida diárias
A saúde na terceira idade depende, sobretudo dos cuidados no passado. A qualidade de vida depois dos 60 é determinada pelas atividades que a pessoa desenvolveu e também da forma como a ela se alimentou até lá. Com a idade, a pessoa perde força nos músculos – que atrofiam aos poucos – e ganha gordura. Contudo, é possível reverter os efeitos do tempo. O exercício físico na terceira idade mantém e melhora as atividades de vida diárias como: tomar banho, fazer compras ou dirigir. Uma pessoa sedentária pode começar com 15 ou 20 minutos diários de caminhada, o que já surte efeitos positivos. Segundo a professora de Educação Física da Universidade de Brasília (UnB), Marisete Safons, especialista em saúde na terceira idade, a prática do exercício deve ser regular, apoiada em disciplina e estruturada numa seqüência lógica.O ideal é que a pessoa se submeta a uma avaliação médica antes de começar uma prática desportiva. "A análise leva em conta as condições de saúde – se a pessoa é hipertensa, se tem artrite, osteoporose, fibromialgia ou se toma medicação, etc", avalia Marisete. A especialista lembra ainda que existem atividades apropriadas para cada indivíduo. "Para quem tem osteoporose ou constituição física frágil a musculação é uma modalidade recomendável”, diz. Um profissional de Educação Física também deve ser acionado para uma avaliação pré-atividade física. Um questionário (anamnese) é aplicado para ajudar na identificação de práticas mais adequadas. A pessoa deve ser absolutamente sincera e precisa nas respostas para garantir um diagnóstico correto. A avaliação física e funcional vai detectar as atividades mais recomendadas. Se a pessoa tiver boas condições de saúde não há exercícios contra-indicados. De começo, equilíbrio – A pessoa que não é acostumada ao exercício físico deve conter a ansiedade inicial. “Não adianta querer recuperar 70 anos de vida sedentária de uma só vez”, alerta Marisete. As precauções não se restringem ao ritmo das atividades. No caso do uso de remédios, medicação e exercício devem caminhar juntos. A pessoa não deve, em hipótese alguma, suspender o uso dos medicamentos por conta própria. As atividades recomendadas aos idosos estão no âmbito biopsicossocial: Bio (biológico) – O exercício influi em aspectos funcionais (internos) e visa o aumento da força, da flexibilidade, do equilíbrio e da função cárdio-vascular; Psico (psicológicos) – O trabalho físico aumenta a disposição, melhora a auto-imagem, a auto-estima e a sensação de bem-estar; Social – A reinserção do indivíduo no grupo social e a ampliação das relações sociais são benefícios da prática desportiva. Os ganhos no aspecto psicossocial são notados na primeira e segunda semana depois de iniciados os exercícios físicos, ao passo que os benefícios biológicos chegam entre a 12ª e a 16ª semana.
SaudePrev
IMPORTANTE
Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.
As informações disponíveis no site da Dra. Shirley de Campos possuem apenas caráter educativo.
Publicado por: Dra. Shirley de Campos
http://www.drashirleydecampos.com.br/noticias/12650
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